Douleurs après l’accouchement : le serrage du bassin peut-il aider même des années après ?
Tu as accouché il y a plusieurs mois. Peut-être plusieurs années. Et tu as encore mal.
Ces douleurs de dos qui ne partent pas. Ce bassin qui “flotte” quand tu marches. Cette sensation de vide, d’instabilité, que tu n’arrives pas à expliquer à ton médecin. Ces tensions que tu pensais temporaires et qui sont toujours là.
Tu t’es dit que c’était normal. Que ça faisait partie de la maternité. Que ton corps avait changé et que c’était comme ça. Ce n’est pas une fatalité.
Ce que l’accouchement fait au bassin et pourquoi ça dure
Pendant la grossesse, les ligaments du bassin se relâchent sous l’effet des hormones pour permettre le passage de bébé. Le bassin s’ouvre, les os bougent, les articulations deviennent hyperlaxes.
Après la naissance, les différents systèmes se remettent doucement en place : système gynécologique, cardio-respiratoire, vasculaire, lymphatique.... Mais le bassin, lui, ne se referme pas tout seul. Pour beaucoup de femmes, certaines choses ne reviennent jamais vraiment à leur place ou restent dans un état intermédiaire qui génère des douleurs chroniques.
Ce que j’observe en tant que psychomotricienne, c’est que ces tensions s’installent dans le corps comme une mémoire. Le bassin garde l’empreinte de la grossesse, de l’accouchement, des efforts fournis. Même des années après.
Les douleurs les plus fréquentes que les femmes me décrivent :
Douleurs lombaires chroniques, surtout le soir ou après une longue journée
Sensation d’instabilité dans le bassin en marchant ou en montant les escaliers
Douleurs à la symphyse pubienne qui persistent
Sciatique récurrente depuis l’accouchement
Sensation de “vide” ou d’ouverture dans la zone du bassin
Fatigue corporelle profonde qui ne disparaît pas malgré le repos
Des difficultés à dormir sur le ventre ou sur le dos et des douleurs pour se tourner
Pourquoi ces douleurs peuvent durer des mois, voire des années
Plusieurs facteurs expliquent la persistance de ces douleurs après l’accouchement.
Le corps compense. Quand le bassin est instable, d’autres zones du corps prennent le relais : le bas du dos, les hanches, les genoux, les épaules. Ces compensations créent de nouvelles tensions, parfois loin du bassin lui-même.
Le post-partum est épuisant. Entre les nuits courtes, l’allaitement, le portage, les soins constants au bébé : le corps n’a souvent pas le temps ni l’espace de récupérer vraiment. Les tensions s’accumulent.
La rééducation périnéale ne suffit pas toujours. Elle travaille le périnée mais pas forcément le bassin dans son ensemble, ni la dimension émotionnelle et symbolique de la fermeture du corps après la grossesse. Le périnée garde peu de points d'appuis (manque de stabilité et d’ancrage), ce qui, sur le long terme, peut être problématique (fuites urinaires, descente d'organes...).
La dimension émotionnelle. Le bassin est une zone chargée émotionnellement. L’accouchement est une expérience intense, parfois traumatique, souvent non digérée. Le corps garde tout ça.
Le serrage du bassin : un soin qui n’a pas de date limite
C’est la question que beaucoup de femmes me posent : “Est-ce que c’est trop tard pour moi ?” La réponse est non.
Le serrage du bassin peut être réalisé des années après l’accouchement. Il n’y a pas de délai maximum. J’accompagne régulièrement des femmes qui ont accouché il y a 2 ans, 5 ans, parfois plus de 10 ans, et qui vivent un vrai soulagement lors de la séance.
Voici pourquoi ça fonctionne même à distance de la naissance :
Sur le plan corporel, le tissu place très spécifiquement vient envelopper et resserrer mécaniquement le bassin. Il repositionne les os, rassemble et contient les articulations et offre une sensation de maintien et de stabilité que beaucoup de femmes n’avaient plus depuis leur accouchement. Les tensions musculaires et ligamentaires se relâchent dans la chaleur du soin.
Sur le plan émotionnel, il n’est jamais trop tard pour clore symboliquement le chapitre de la grossesse. Beaucoup de femmes qui viennent des années après leur accouchement portent encore des choses non dites, non vécues, non intégrées. La séance crée un espace pour ça : un temps de pause, d’écoute, de relâchement. A distance de l'accouchement, on peut également poser une intention symbolique à ce rituel.
Ce que vivent les femmes qui viennent longtemps après
“5 mois après un accouchement difficile, j’ai contacté Carole pour un serrage du bassin. Ce fut un moment génial, rien qu’à moi, où j’ai pu commencer à reprendre possession de mon corps.” Manon
“Une expérience très émouvante. Carole a le don pour faire parler, faire sortir des émotions. Le serrage du bassin est une belle manière de clore ce moment extraordinaire qu’est une grossesse dans la vie d’une femme.” Laetitia
Et si nous sommes trop loin pour nous rencontrer ?
C’est la réalité de beaucoup de femmes qui me contactent après avoir vu mes vidéos. Elles sont à Lyon, à Paris, à Bordeaux, en Belgique, au Canada, loin de Saint-Étienne.
Pour elles, j’ai créé le Programme du Serrage du Bassin : un accompagnement complet en ligne pour pratiquer le serrage du bassin en autonomie, chez soi, en toute sécurité.
Il contient tout ce qu’il faut pour reproduire les gestes à la maison : les vidéos pas à pas, le guide PDF complet, les explications sur le placement du tissu, les mantras et visualisations pour l’accompagnement émotionnel en format audio.
Tu habites Saint-Étienne ou les alentours ?
Je me déplace à ton domicile à Saint-Étienne, Saint-Chamond, Firminy, La Ricamarie, Roche-la-Molière, Andrézieux-Bouthéon, Saint-Just-Saint-Rambert, Rive-de-Gier et alentours. Je viens également au domicile des femmes sur la région lyonnaise 1 à 2 fois par mois sur des sessions dédiées.
Une seule séance suffit, la plupart des femmes repartent avec une sensation immédiate de soulagement, de légèreté et de stabilité. Lors de la séance, je montre comment le refaire seule, en autonomie, comme dans le Programme en ligne.
➡️ Réservation en ligne ou contacte-moi pour toute question.
A propos de l'auteur
Je m’appelle Carole Gomes, psychomotricienne diplômée d’État spécialisée en périnatalité. Depuis plusieurs années, j’accompagne les femmes après l’accouchement, à domicile à Saint-Étienne et dans le bassin stéphanois, et en ligne pour celles qui sont loin de chez moi.
Formée au serrage du bassin selon la méthode Bernadette De Gasquet, monitrice de portage physiologique, facilitatrice d’allaitement et professionnelle certifiée Le Mois d’Or®, j’ai créé le Programme du Serrage du Bassin pour permettre à toutes les femmes, où qu’elles soient, de prendre soin de leur corps après la naissance, en toute autonomie.
Mon approche est à la fois corporelle et émotionnelle : je crois que le corps garde la mémoire de la grossesse et de l’accouchement, et qu’il mérite d’être accompagné avec douceur, respect et expertise.
Commentaires