Serrage du bassin après l’accouchement : le guide complet

Le serrage du bassin post-partum est une pratique ancestrale présente dans plusieurs cultures (Maghreb, Amérique latine, Asie) qui aide la femme à se rétablir physiquement et psychologiquement après l’accouchement. Alors qu’elle reste encore méconnue en Occident, son intégration progressive dans le soin post-natal montre son intérêt grandissant.

Dans cet article, tu découvriras pourquoi cette méthode est efficace, comment elle fonctionne, et comment l’intégrer à ton parcours de récupération.

Le serrage du bassin dans les autres cultures : une pratique essentielle du post-partum

Le serrage du bassin : une tradition ancestrale féminine

Présent dans de nombreuses cultures à travers le monde — Maghreb, Amérique latine, Asie — le serrage du bassin après l’accouchement fait partie intégrante du quotidien des femmes en post-partum. Cette pratique ancestrale accompagne la récupération du corps féminin après la grossesse et la naissance.

En Chine et au Japon, le resserrage du bassin est pratiqué avant même que la femme ne pose un pied au sol, soulignant son rôle fondamental dans la récupération post-natale. Au Maghreb, il s’inscrit dans la culture familiale et est traditionnellement réalisé durant les 21 premiers jours suivant l’accouchement, période clé du repos post-partum.

Une pratique encore peu connue en Occident

Dans nos sociétés occidentales, le serrage du bassin reste encore méconnu de nombreuses femmes. Pourtant, ses bienfaits physiques, physiologiques et psychiques sont aujourd’hui reconnus.

Il commence à émerger progressivement dans certaines maternités et dans les pratiques de professionnels spécialisés dans l’accompagnement post-natal. Le manque de professionnels formés explique que le bassin soit encore peu pris en compte dans la prise en soin du post-partum, alors qu’il est au cœur de l’équilibre corporel féminin.

Quelques données clés sur le serrage du bassin

Les douleurs pelviennes pendant la grossesse et après l’accouchement sont fréquentes et bien documentées.

Selon une étude publiée en 2004 (Wu WH et al., 2004), 48 à 78 % des femmes ressentent des douleurs pelviennes au cours de leur grossesse.

Ces douleurs, d’origine principalement biomécanique et hormonale, peuvent persister jusqu’à six mois après l’accouchement (Gutke A et al., 2006).

Efficacité mesurée des techniques manuelles

Plusieurs études ont évalué l’efficacité des techniques manuelles, dont le serrage du bassin post-partum. Selon Depledge J. et al. (2005) :

• 70 % des femmes ayant eu recours au serrage du bassin ont constaté une diminution de leurs douleurs,

• 65 % ont observé une amélioration de leur capacité à effectuer les activités du quotidien, avec un impact positif sur leur qualité de vie.

Serrage du bassin, Rebozo, bandage : comment s’y retrouver ?

Aujourd’hui, différentes pratiques coexistent : Rebozo, serrage du bassin, bandage abdominal. Les représentations visuelles montrent souvent un tissu large enveloppant tout le bassin pour un serrage global.

Pourtant, ce n’est pas l’approche proposée par le Docteur Bernadette De Gasquet, médecin reconnue internationalement pour sa spécialisation dans la physiologie de la grossesse, du post-partum et du périnée.

L’approche De Gasquet : précision et justesse

Spécialiste du périnée, le Docteur De Gasquet s’appuie sur le yoga, la conscience corporelle et des apports issus de différentes cultures, notamment asiatiques.

Elle propose un serrage du bassin très précis, réalisé avec un tissu fin, positionné au niveau de l’articulation de la hanche. L’objectif est de refermer la partie basse du bassin, position fondamentale pour la bipédie humaine.

⚠️ Un tissu trop large ou mal positionné, notamment trop haut, peut appuyer sur les ailes iliaques et produire l’effet inverse : ouvrir le bassin au lieu de le refermer.

La précision du placement, associée à la posture du corps, permet un serrage spécifique, puissant et durable, dont les bienfaits sont inégalables.

Les bienfaits du serrage du bassin

Les bienfaits physiologiques :

Le serrage du bassin permet notamment de :

• Refermer les deux os du bassin, et plus particulièrement la partie basse, après leur ouverture liée à la grossesse et à l’accouchement sous l’effet de la relaxine,

  
  

• Redonner une symétrie pelvienne lorsque le passage du bébé a créé une torsion ou une asymétrie,

  
  

• Repositionner le sacrum et rééquilibrer le coccyx en cas de sollicitation excessive ou de luxation,

  
  

• Décompresser les articulations du bassin (bas du dos, hanches, sacro-iliaques),

  
  

• Soutenir le périnée, favorisant une récupération plus rapide et parfois une rééducation moins longue,

  
  

• Redonner un soutien aux organes internes, notamment grâce à la fausse inspiration thoracique, limitant ainsi les risques de prolapsus,

  
  

• Soulager les douleurs lombaires, sciatiques, ligamentaires, les tensions abdominales et les cicatrices de césarienne.

Les bienfaits psychiques et émotionnels

Sur le plan psychique, le serrage du bassin permet de :

• Marquer symboliquement la fin de la grossesse à travers un rituel de soin,

  
  

• Apaiser les émotions intenses du post-partum,

  
  

• Libérer les émotions liées à un vécu traumatique de la grossesse ou de l’accouchement,

  
  

• S’accorder un temps pour soi, de présence et de déconnexion,

  
  

• Renforcer la confiance, la stabilité et l’ancrage corporel.

  
  

De nombreuses femmes expriment une sensation profonde d’ancrage, tout en se sentant à la fois plus légères physiquement et mentalement.

Ma petite touche en plus : une approche psychocorporelle

En tant que psychomotricienne, je ne pouvais pas proposer uniquement un accompagnement mécanique.Pour moi, une approche psychocorporelle globale est essentielle pour soutenir les ressentis corporels et favoriser un état de détente profonde.

J’intègre ainsi :

• des mantras,

• des visualisations,

• une conscience fine de la respiration,

• un relâchement corporel guidé.

Cette approche permet de créer une expérience complète, respectueuse du corps et des émotions.

Une histoire de transmission, de femme à femme

Mon intention est de transmettre cette pratique à chaque femme, afin qu’elle devienne une ressource accessible pour leur bien-être, en post-partum ou à tout autre moment de leur vie.

Chaque serrage du bassin est un temps d’écoute, d’ajustement et de présence, vécu ensemble, en respectant les besoins et les ressentis corporels de chacune.

Une difficulté encore présente

Pourtant, lors des échanges après les séances, beaucoup de femmes expriment ne pas réussir à se réapproprier cette pratique seules. Par manque de temps, dans un quotidien effréné, le prendre soin de soi passe souvent au second plan.

Les mères font passer leur famille avant elles, parfois au prix de culpabilité lorsqu’elles osent s’accorder du temps. Pourtant, prendre soin de soi est essentiel pour mieux prendre soin de ses enfants. Cette réalité reste encore peu ancrée dans nos représentations sociétales.

L’étude clinique sur le serrage du bassin

Depuis plus de deux ans, j’ai eu l’honneur de réaliser plus d’une centaine de serrages du bassin dans toute la Loire (42) et parfois au-delà.

Formée à la méthode du Docteur Bernadette De Gasquet, cette pratique reste encore unique dans la Loire. J’ai à cœur de la faire vivre et de la transmettre, que les femmes soient en post-partum immédiat ou à distance de leur(s) accouchement(s).

À l’issue des séances, j’ai proposé un questionnaire d’évaluation afin de mesurer les bienfaits à court et long terme, ainsi que le ressenti global de la rencontre.

👉 L’étude est encore en cours, mais de nombreux résultats positifs émergent déjà. (Lien du questionnaire pour les femmes ayant vécu un serrage du bassin par mes soins).

Les choses changent...

Je reste profondément convaincue que la société évolue. Nous avons tous un rôle à jouer dans la reconnaissance du bien-être physique et mental de la femme en post-partum.

Les mentalités changent, les tabous s’estompent, et l’entourage soutient de plus en plus la jeune mère dans cette expérience profondément transformatrice.

✨ Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est une nécessité.

Alors si tu veux prendre soin de toi ou offrir ce moment à une nouvelle maman dans ton entourage, n'hésite pas à réserver ton rendez-vous à ton domicile ou commander une carte cadeau.

Je prends soin de moi

A propos de l'auteur

Je m’appelle Carole, j’aspire à soutenir les mères dans leur vécu. Psychomotricienne de formation, je me suis formée à différentes pratiques dans l’accompagnement périnatal.

Monitrice de portage, facilitatrice d’allaitement et professionnelle spécialisée au Post-partum Le Mois d’Or®, j’accompagne les femmes dans leur matrescence en leur transmettant des ressources concrètes à utiliser au quotidien.

©Photographies Eulalie VARENNE